今年初のワークショップ開催が決定しました！
すでにスタジオでは告知しておりますが、札幌より湊 洋二先生をお迎えします！
第1部 美脚美尻骨盤ヨガWS
今回は今とっても関心度の高い美脚美尻骨盤ヨガの基礎クラスになります。肩・股関節は背骨を活性化させるのにとても重要なパーツです。筋肉を伸ばすことに意識を向けすぎるのではなく、肩・股関節の繋がりを感じること、伸ばすことだけを意識するのではなく、縮むことの意識により、ケガの軽減や身体の改善になります。そして知らず知らずのうちに、集中力の高まりと意識の拡がりを感じるはずです。まさに動く瞑想をお楽しみくださいね。
[プログラム]●ペアワークによるビフォーアフター ●肩・股関節の働きや必要性について ●肩・股関節を意識した美脚美尻骨盤ヨガの初級アサナクラス ●質疑応答、ヨガ座学
美脚美尻骨盤ヨガとは？
実はこの美脚美尻骨盤ヨガは各地WSでほとんど定員になってしまうほどの人気のクラスなんです。今、雑誌などでも「骨盤・股関節」をよく目にしますが、女性のお悩みに下半身太りやぽってりお尻、冷え、むくみ、生理不順や更年期などが多いようですね。そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も代表的なお悩みのひとつですよね。
でもそんなお悩みを一挙に解決してくれるのが「肩股関節」。このクラスではその股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて、普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。ネーミングイメージとは異なり、知らず知らずの内に内側に集中し動く瞑想、フローヨガクラスです。しっかり汗もでて気持ち良いですよ。
女性しか受けられないクラスにも誤解され易いですが、ヨガ実践者はもとより、是非男性や初心者の方にも受けて頂きたいのです。自分の身体の個性を知り、「肩股関節」が意識する事は、身体にスペースをつくり怪我の軽減にもなり、ヨガを深めるひとつのきっかけにもなるのが大きな特徴で、八支則の「ヤマ」「ニヤマ」「アーサナ」の本質に迫ります。その日は心の「カギ」が開き自然と顔も緩まることでしょう。
第2部 ココロとカラダのダイエットは肩股関節からWS
皆さんはこんな悩みをお持ちではないですか？
ある時期からなかなか身体が変化を感じられない、身体を意識することができない、アーサナ（ポーズ）をすると腰が痛い、身体が痛い、などなどのお悩みやアーサナを深めたい方、指導スキルを上げたい方にも是非受けて頂きたいクラスです。
各地で養成コースやワークショップを行って来て感じる事があります。それはアーサナの実践において肩・股関節が意識されていない事、それによる無理な身体の使い方から怪我をしている方、したことがある方、そんな多くの声にとても驚いています。肩・股関節を意識することは怪我の予防と当時に、集中し意識を拡げる事にもとても重要です。このクラスでは色々なアーサナ(ポーズ)を実際に行いながら、ひとつ一つのアーサナをどのようにして肩股関節を意識し身体を使っていくのか、普段意識出来ていない所や眠っている所を感じてみましょう。
【参加者の声】
・立っている感覚が以前とは異なりアーサナも変わった
・生理痛が軽くなって経血期間が短くなった
・太ももが細くなった
・お尻が小さくなったと言われることが増えた
・腰痛がなくなった
・身体が柔らかくなって動きやすくなった
・坐骨神経痛が軽減された！または治った！
・O脚が改善された 他
【こんな方におすすめ】
・身体が固い方や股関節が固い方
・ヨガ実践者：アーサナを深めたい、怪我の予防
・ヨガインストラクター：スキルアップ、怪我の予防
・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方 ※注1
・腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等 ※注2
※注1.2 はすべての原因が肩股関節にあるのではないので、絶対では無い事をご理解ください。
※WSを受けられる上でのご注意：写真、ビデオ、ボイスレコーダー等の使用はご遠慮ください。
湊先生のワークショップは群馬では初めての開催となりますので是非ご参加ください！
YOJI（湊 洋二）東京都出身 現在札幌在住
Yoga Studio LA sMiLe主宰（富山
StudioINEX講師（札幌
KulaSMILEアシスタント講師（宇都宮
＊IYC45ｈ短期集中指導者養成コース
＊IYCヨガベーシック指導者養成コース
＊IYCキレイになるヨガ指導者養成コース
＊IYC108ｈ中級指導者養成コース
＊IYCハタヨガ指導者養成コース
＊IYCラジヨガ体操指導者養成講座
＊ACOYOGAテンセグリティ・ヨガ指導者養成講座 他
数年前、東京から札幌へと拠点を移し、その翌年にスタジオ“INHALE×EXHALE”を立ち上げ、まもなくして衝撃的な出会いを果たします。それが「ケン・ハラクマ氏」「アシュタンガヨガ」でした。それ以降、ケン・ハラクマ氏を師事。。そして2009年11月にIYC札幌（インターナショナルヨガセンター札幌）をスタジオオープン。そして2014年1月にはIYC札幌をクローズして富山にYoga Studio LA sMiLeをスタジオオープンしました。
現在は札幌富山を拠点に日本各地でワークショップや指導者育成の活動の場が拡がっています。多くの生徒を育成、指導してきたからこその洞察力と、彼の人間性とのギャップが多くの支持を得ている他ならない理由でしょう。整体で施術されているかのようだと言われる程、定評が高く、個々の状態や目的に合わせられるアジャストメントが最も特徴的で、その骨組みになっているのが提唱する「エネルギーワーク」、水の流れスムーズにする考え方は、ココロとカラダの開放への導きとなることでしょう。
StudioINEX HP (htpp://www.inhalexexhale.com
Yoga Studio LA sMiLe HP (http://la-smile.jp
公式ブログ「晴れ時々ヨガ」(http://ameblo.jp/inhalexexhale/
