ポスチャー1周年記念を盛り上げていただいた佐藤ゴウ先生のワークショップが

6/28（日）に開催決定しました！

前回は即日満員の人気のワークショップですのでご予約はお早めに！！

※前回初日に満員に達してしまったため会場を5Fに変更しましたが、

今回も同様に多くの方に参加していただきたいため、会場を変更する場合がございますので

あらかじめご了承下さい。

さらに！交流会もまた開催してほしいとの声が多かったので

今回は前日の6/27（土）に群馬ヨガ交流会も同時開催！！

もちろんゴウ先生も参加！楽しいイベントも企画しておりますのでこちらもぜひ参加お願いします！

ヨガインストラクターはもちろんヨガ好き、ヨガ未経験者でも参加OK！みんなで楽しみましょう♪

会場／スリーブロックス（群馬県前橋市古市町180-1  フォレストモール新前橋内）

http://www.dan-b.com/3blocks/

時間／20:00〜22:00　参加費／4,300円

1部　ココロとカラダにやさしいヨガのポーズと呼吸法

せっかくヨガをやるなら効果的なほうがいいですね。

むしろ効果の為にヨガをするという方が多いのではないでしょうか？

骨盤や姿勢といった視点でポーズを見てみると、効果的な練習方法がわかってきます。ポーズの組み合わせ方を工夫してより更にカラダとココロに優しいヨガの練習方法を考えてみましょう。

また呼吸の合わせ方を変えるだけでもヨガの効果は大きく変わってくると言われています。

自宅での練習はもちろん、ヨガレッスンを指導されている方はクラス構成に役立てることができます。

ポーズと呼吸の理論を理解することでより効率よくヨガを楽しむことができます。

1.効果につなげる６種類のヨガアーサナ

2.呼吸についての理解と実践

3.ヨガのポーズの効果

4.生活の中でヨガが必要な理由

2部　ココロ踊るヴィンヤサフローヨガ」〜音とカラダとココロのヨガ〜

ヴィンヤサフローとは、呼吸のリズムに身を委ねて次々にポーズを行い集中力を高め自分自身を解放に導くヨガのスタイルを言います。

このクラスではダンスミュージックに乗せ、呼吸にぴったり合わせてポーズしていきます。呼吸のリズムに合わせ、音楽の中で行うヨガは、さらに私たちのマインドを解放します。私たちの抱える様々なカラダやココロの強ばりを手放しましょう。クラスの後には何にも縛られない「自然体」のあなたに出会えることでしょう。

太陽礼拝を中心にダイナミックにポーズを展開していきます。ポーズ自体の難易度は高くありませんが、呼吸のリズムでカラダを動かして行くので運動強度は高めです。

音楽はダンスミュージックの中でもハウスやテクノの”4つ打ち”といわれる比較的早めのスピード感のあるものを中心に使用します。ヨガが初めてという方も大丈夫。考えるよりも感じてみましょう。もちろん、経験者の方も十分に楽しんでいただけます。ヨガには興味がないが汗をかくのが好きな方、音楽に合わせてカラダを動かすのが好きな方にもオススメの内容です。