みなさ～ん！今日は嬉しいお知らせがあります♡

なんと、今年も真央先生がポスチャーに来てくれます( *´艸｀)

約1年ぶりですね、ファンの方お待たせいたしました♡

初めての方もぜひ真央先生に会いに来てくださいね！

↓前回のWSの写真をひとつ♡

↓2年前、真央先生のもとインドヨガ留学をした時の写真♡

真央先生は、私が心から尊敬する師匠（グル）です。

ポスチャーで担当させていただいているバクティフローヨガを考案された先生でもあります。

海外にいることが多い先生なので、群馬で会えるのはとっても貴重なのです。この機会をお見逃しなく♡

1部のみ2部のみ参加でもOK！間にランチ会も予定しておりますので、ご予約時に参加の有無もお伝えください。

みなさんで素敵な時間を過ごしましょう♪

ご予約お早めに(∩´∀｀)∩

risa

1部　プラナヤマ&フロー　～呼吸とフローヨガのワークショップ～

【開催時間】10:00～12:00

プラナヤマ・プラナヤマ講義と実践　（60分）

～呼吸の仕組みと、毎日続けるプラナヤマ実践～
ヨガで大切とされる呼吸。
なぜ呼吸が大切なのか？なぜ鼻呼吸なのか？正しい呼吸とは？？
無意識に繰り返す呼吸の仕組みとプラナヤマの効果効能を理解し、受講された方が家で毎日続けられる呼吸法を分かりやすく解説・指導いたします。
ヨガの中でも難易度高いプラナヤマですが、初心者でも行えるように分かりやすく指導しますので、どなたでもご参加頂けます。

呼吸の流れを感じるフローヨガ（60分）

～呼吸と動きを連動させて流れるように動くヨガ～
アーサナでは呼吸の質を理解しながら行うフローヨガ。
フローとは流れるという意味があり、体内に流れるプラーナを意識しながら動きます。
ポーズとポーズの順序と連動性などに意味や効果を学びながら行いますので深く学び、今後のご自身のヨガに活かして行けるように導きます。
初心者でも行える難易度のヨガなので、どなたでもご参加頂けます。

2部　エナジーマネジメント　〜エネルギーという目には見えない自分の身体を学ぶワークショップ〜

【開催時間】14:00～16:00

エネルギーという目には見えない自分の身体を学ぶワークショップ。

アーサナでポーズを正しくとるために、骨格や筋肉などの体の仕組みを学ぶ解剖学の知識が必要なことはもちろんですが、人間の身体は目に見える物質だけでなく、エネルギーや感情や意識といった目に見えない力でも構成されています。ヨガでは身体の柔軟性や強さや調和をもたらすだけでなく、心も柔軟で強く調和がもたらされなければいけません。その為にエネルギーレベルの身体の仕組みを学ぶ必要があります。エネルギーを体感する為に、余分な力や緊張をほぐす声による誘導を行います。
シャバアーサナを心地よく導くため、瞑想に向かい心を穏やかにする為、ヨガニードラで究極のリラクゼーションへ導くための方法を伝えます。

Mao/上村真央（Auspicious　～Yoga＆Ayurveda～主宰）

幼少よりクラシックバレエを日本・ウィーン・ロンドンで20年間学び、海外の舞台で数多くの主演経験を持つ元プロバレリーナ。

帰国後は日本最大のヨガスタジオグループのチーフとしてインストラクターの採用・教育・管理・プログラム開発を行ってきた経験を活かし、行き届いた指導を行います。

世界的各国のヨガインストラクターと共にハワイ、バリ、インド、タイなどでヨガインストラクター育成のためのティーチャートレーニング指導実績は4,500時間以上を持つ指導者で、現在も海外を中心に活動中。

日本国内では全米ヨガアライアンス認定資格RYT200 取得者以上のヨガ指導者向け会員制コミュニティ[SatSanga]の主宰を行っており、ヨガインストラクターのさらなる指導力向上を目的とした指導も行っております。

・全米ヨガアライアンス認定インストラクター（ERYT-200）

・バクティフローヨガ創始者

・Ashiyana認定講師（インド・ブラジル）※アジア人は初の認定インストラクター

・Natural Medical Clinic&Spa(Hawaii)認定ロミロミ・指圧セラピスト

・アーユルヴェーダライフカウンセラー

・ヨガ専門通訳/翻訳

＜WS1＞ 10:00-12:00（120分）　プラナヤマ＆フロー　ワークショップ

＜WS2＞ 14:00-16:00（120分）　エナジーマネジメント　ワークショップ

参加費

＜WS1＞　5,000円（POSTURE会員様　4,000円）

＜WS2＞　5,000円（POSTURE会員様　4,000円）

＜セット＞　9,000円（POSTURE会員様　7,000円）

◆持物：　ヨガマット、動きやすい格好のお着替え、タオル、飲み物

ご予約・参加方法

お申し込みはヨガスタジオポスチャー高崎店頭、又はお電話で！

027-388-1221

※メールでの受付はしておりませんのでご了承ください。

参加費は下記口座にお振込又はスタジオにて現金前払いとなります。

群馬銀行　本店営業部　普通　2487796

カ）アーツデザインプロジェクト

※お振込手数料はお客様負担でお願い致します。

完全予約制の為、直前のキャンセルはキャンセル料をご負担いただきますのであらかじめご了承下さい。