受付のmaiです

3月も後半に入りすっかり春めいてきましたね♪

今日は気になる雑誌をご紹介させていただきます。

 

まずは「日経WOMAN3月号」
体と心の不調すべて解消します！

働く女性の悩みと解消法などが紹介されています☆
読者が悩む5大不調！　不調1…肩こり67%　　不調2…腰痛29％　　不調3…便秘31％　不調4…冷え44％　不調5…目の疲れ64％

うーん私もいくつか当てはまりますが(^^;)

骨盤ヨガなども解消法として紹介されています！

次は「からだにいいこと4月号」
ゆるストレッチでヤセてみない

つらい筋トレよりも気持ちよく伸ばして脂肪を燃やすストレッチをおすすめしてますね。

中でも気になったのが硬い肝臓が痩せない原因かも？の記事

「現代人は姿勢の悪さや乱れた食生活により内蔵の位置がずれたり、硬くなって働きが低下。それが太る原因に」

ヨガではポーズをとりながらしっかりと呼吸をすることで内蔵にも刺激を与え正常の位置に戻す効果もあるんです！

 

最後はこちら「anan3月号」

くびれづくりは簡単だ！

「ドローイン」の紹介や「ゆがみを取り除けば自然と生まれる」

 

ドローインはピラティスやボールコアで使う呼吸法です（^^）

ピラティスはインナーマッスルを使い、骨盤などの身体のゆがみを矯正しすることで美しいカラダを作ります。

 

どれも共通して言える事はきついトレーニングをするより、姿勢を改善し歪みをなくす事で自然な美しいカラダが手に入る

ということですね！　私も夏にむけてヨガでくびれつくっちゃいます！